La méditation transcendantale: une technique simple, naturelle et sans effort.

Comment prendre des vacances deux fois par jour à l'aide de la Méditation Transcendantale (MT) - Une explication animée en Français (VF)

La Méditation Transcendantale (MT) est une technique simple, naturelle et sans effort. Elle est mondialement connue pour son efficacité, sa simplicité d’utilisation  sa validation scientifique. Elle se pratique habituellement deux fois par jour, par séances de 20 minutes chacune, assis confortablement les yeux fermés.

Ses bienfaits ont été évalués par plusieurs centaines d’études scientifiques publiées dans des revues scientifiques dans le monde entier, dont certaines sont des revues de premier plan dans leur domaine.

  • La MT est une technique, ce qui signifie qu’elle est systématique et reproductible. Si cette technique est utilisée correctement, on en obtient les bienfaits. C’est également en raison de cet aspect systématique que les scientifiques du monde entier en ont étudié les bienfaits au travers de très nombreuses recherches.
  • La pratique de cette technique est simple, naturelle et sans effort :
    • Simple, parce qu’elle utilise la faculté de penser, et que cette seule faculté suffit à pouvoir l’utiliser.
    • Naturelle, parce qu’elle utilise la tendance naturelle de l’esprit à aller vers ce qui l’attire le plus, le quatième état de conscience, la transcendance.
    • Sans effort, parce qu’aucun effort n’est nécessaire pour la pratiquer. Il n’y a aucune concentration, ni suggestion. Tout effort produit durant la pratique limiterait la profondeur de la relaxation, et l’expérience de la source de la pensée, la conscience pure.
  • La Méditation Transcendantale (MT) n'est ni une religion, ni une philosophie. Elle ne demande aucune adhésion à quoi que ce soit, ni de changement dans son mode de vie, autre que d'inclure sa pratique dans son emploi du temps quotidien, à raison de 20 minutes deux fois par jour.
  • La MT est enseignée par des professeurs de Méditation Transcendantale certifiés sous forme d'un cours structuré en sept étapes.

Le Dr Norman E. Rosenthal a écrit un livre nommé "Transcendence (transcendance)" et édité une plaquette de visualisation qui met en lumière certains des effets et bienfaits de la Méditation Transcendantale à partir des recherches connues et qu'il est légitimement possible d'attendre d'une pratique correcte et régulière de cette technique.

Transcendental Meditation Visualized - Infographic

Élaboré pour vous par le Dr. Norman Rosenthal MD.

"Prenez des vacances deux fois par jour avec la Méditation Transcendantale"
Shelley Wood « Transcendental meditation improves blood pressure, insulin resistance », theheart.org, June 16, 2006, Disponible sur : <www.theheart.org/article/714763.do>
Laetitia Limmois « Pourquoi s'initier à la méditation transcendantale ? », 09/01/2016, Disponible sur : <rtl.fr>