Как устраивать себе отпуск дважды в день с помощью трансцендентальной медитации (TM) (ТМ) —анимированное объяснение ?
(Включите субтитры в правой части видео)
TM – это техника, т.е. она методична и систематична. Если эта техника используется правильно, мы получаем пользу. Благодаря ее методичному аспекту ученые всего мира изучили пользу этой техники посредством многочисленных исследований.
Эта техника считается простой, естественной и не требующей усилий:
• Простая, потому что использует способность мышления, и одного этого достаточно для практики.
• Естественная, потому что использует естественную склонность ума направляться к тому, что наиболее привлекательно – к чистому сознанию, трансценденту.
• Не требует усилий, потому что для практики не нужно прилагать никаких усилий. Здесь нет ни концентрации, ни внушения. Любое усилие во время практики ограничивает глубину ощущения релаксации и источника мысли, чистого сознания.
Это не религия и не философия. Техника не требует изменения образа жизни, необходимо только включение практики в распорядок своего дня по 20 минут дважды в день.
ТМ обучают квалифицированные учителя Трансцендентальной Медитации посредством структурированного курса, состоящего из семи шагов.
