La méditation peut-elle aider à diminuer le stress à l'école ? (Vidéo sous-titrée en Français VOST)

Dr. Norman Rosenthal (Professeur de Psychiatrie Faculté de Médecine de Georgetown) : Il y a une énorme quantité de preuves que les enfants de nos écoles sont sous beaucoup de stress. Que vous parliez des enfants des écoles des villes qui arrivent à l'école en passant par des quartiers violents, ou d'enfants d'écoles plus riches qui sont en situation de stress académique et les pressions sociales. 70% des enfants en détresse ne reçoivent pas les soins de santé mentale dont ils ont besoin. En bout de ligne, un enfant stressé ne peut pas apprendre.

Dr. William Stixrud (Neuropsychologiste, Washington DC) : Lorsque nous parlons de stress, nous parlons de choses qui déclenchent la préparation à la fuite ou à la lutte (cette réponse au stress connue sous le nom de "fight-or-flight response" ou "réponse combat ou fuite").

Le stress traumatique est un phénomène qui est écrasant, ce sont des événements accablants comme les accidents,  ou comme dans de nombreux cas d'enfants que nous voyons, ce sont les cas d'enfants victimes de violence, ou d'enfants qui ont passé du temps dans des orphelinats où ils sont négligées. La vie leur a donné plus que ce que leur système nerveux ne pouvait gérer.

Dr. Norman Rosenthal : Les enfants qui vivent dans des quartiers dangereux peuvent voir de la violence sur le chemin de l'école ou celui du retour à la maison. Jour après jour, ils deviennent terrifiés, même s'ils se sentent en sécurité à l'école, les effets de la violence qu'ils viennent de voir s'attarde et les empêche de se concentrer. Et de participer à leur travail scolaire, parce qu'ils sont trop stressés et anxieux.

Ce que  l'on sait à propos de la Méditation Transcendantale est qu'elle réduit le stress, et pas seulement parce que nous le voyons, mais parce que nous pouvons le mesurer.

Dr. Sarina Grosswald (Spécialiste en apprentissage cognitif) : Les enfants répondent très bien à la Méditation Transcendantale. Cela leur offre un moyen de se gérer eux-mêmes, de devenir capable de gérer le stress, de penser avec clarté.

Dr. William Stixrud : Le point important c'est qu'ils apprennent mieux, qu'ils arrivent à mieux organiser les informations, lorsque le niveau de stress est plus bas.

Dr. Norman Rosenthal : Ce que la MT peut faire, c'est de calmer le système nerveux, de dé stresser ces enfants, de sorte que leur esprit soit plus réceptif à l'éducation et à l'apprentissage.

Dr. William Stixrud : Et ils verront des enfants se sentir progressivement plus assurés et mieux dans leur peau et en classe, et utiliser leur attention, leur énergie et leur intelligence à leur profit.
 

Dr. Norman Rosenthal « Can Meditation Help Minimize Stress For Students? », Disponible sur : <normanrosenthal.com/blog/2011/12/can-meditation-minimize-stress-students/>, Autre lien : <From Maharishi School to YouTube >