Bienfaits et Recherches
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La méditation transcendantale (MT) est [parmi les techniques de relaxations ou de méditations] celle qui a été le plus étudié, le plus rigoureusement, dans des essais contrôlés randomisés

Que dit la Science de la Méditation ? Quelles sont les preuves scientifiques ?

Bibliographie des recherches scientifiques sur les bienfaits la Méditation Transcendantale (MT)*

Plusieurs centaines de recherches et études scientifiques ont été conduites sur la Méditation Transcendantale. C'est, parmi les nombreuses relaxations et méditations existante, la technique qui a fait l'objet d'autant de publications scientifiques depuis 1969.

Concernant la seule Méditation transcendantale, il est fait état de 364 publications (en 2011) évaluées par des pairs. Les recherches ont été conduites par plus de 200 instituts et universités de recherches dans plus de 30 pays à travers le monde. Elles sont publiées dans plus de 160 revues scientifiques, dont certaines sont des revues de premier plan dans leur domaine, telles que Science, The Lancet, Scientific American, American Journal of Physiology, Electroencephalography, Clinical Neurophysiology, Hypertension (de l’American Heart Association), American Psychologist, le Journal of Personality et Social Psychology (publications officielles de l’American Psychological Association), Intelligence, et le Journal of Conflict Resolution.

Les résultats de ces études montrent un large éventail de bienfaits, et une grande efficacité de cette technique qui plus est, se pratique de façon simple, naturelle et sans effort.

La plupart des recherches citées dans la presse sont en grande majorité héritées de ces recherches effectuées sur la seule Méditation Transcendantale, ils en attribuent les bienfaits à l'ensemble des diverses techniques de méditation (voir ici), cependant ces articles ont tendance à oublier de mentionner que ces recherches ont été menées sur la seule Méditation Transcendantale.

Un recense en 2011 environ 364 publications évaluées par des pairs, conduites par plus de 200 instituts et universités de recherches dans plus de 30 pays à travers le monde, et publiées dans plus de 160 revues scientifiques

  • Liste des 364 recherches évaluées par des pairs de 1970 à 2011 (document pdf)*
  • Liste des 211 universités et instituts de recherche qui ont menés les recherches sur les programmes de Méditation Transcendantale et de Méditation Transcendantale-Sidhi (document pdf)*

Les raisons du choix de la Méditation Transcendantale (MT) par les scientifiques :

Dans une publication scientifique de 2006 les raisons du choix préférentiel de cette technique sont expliqués*** :

« La méditation transcendantale (MT) est une des techniques qui a été le plus étudié, le plus rigoureusement, dans des essais contrôlés randomisés. Nous ne savons pas si les autres techniques seraient aussi bonnes, mais nous avons choisi la méditation transcendantale, car elle est fortement protocolisée et standardisée, alors que la plupart des autres ne le sont pas. Par exemple, la méditation transcendantale est une marque déposée, elle doit vous être enseignée par un instructeur certifié. L'autre raison pour laquelle nous avons choisi la MT est qu'il y avait des études antérieures qui suggéraient une réponse physiologique très cohérente sur la tension artérielle » - Shelley Wood

La méditation transcendantale (MT) est une des techniques qui a été le plus étudié, le plus rigoureusement, dans des essais contrôlés randomisés

*David W. Orme-Johnson, Ph.D. « TM Research Summary », Disponible sur : <truthabouttm.org>
**Dr Roger Chalmers « Transcendental Meditation: Health Research Overview », Positive Health Online, January 2013. issue 202, Disponible sur : < Positive Health Online >
***Shelley Wood « Transcendental meditation improves blood pressure, insulin resistance », theheart.org, 6 Juin 2006, Disponible sur : <www.theheart.org/article/714763.do>
RTL - Laetitia Limmois « Pourquoi s'initier à la méditation transcendantale ? », 09/01/2016, Disponible sur : <www.rtl.fr/>
Association pour la Santé Fondée sur la Conscience (ASFC) , 2015, Disponible sur : <sante-conscience.fr/>