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John Hagelin à TEDxWomen

TEDxWomen
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John Hagelin at TEDxWomen

Cette conférence a eu lieu à Washington D.C. au United States Institute of Peace et a été transmise en direct au Paley Center for Media de New York, le 30 November 2012.

Le Dr John Hagelin est professeur de physique en physique quantique de nationalité Américaine. Il a été chercheur au Laboratoire Européen pour la Physique des Particules (CERN) et au Centre de l'accélérateur linéaire de Stanford (SLAC).

Le Dr Hagelin lauréat du prix Kilby a été "Honoré pour son travail prometteur physique des particules, et dans le développement de la théorie supersymétrique du champ unifié (supersymmetric grand unified field theory)". Ce prix est décerné en reconnaissance aux scientifiques qui ont fait "une contribution majeure à la société à travers leurs travaux de recherche appliquée dans les domaines de la science et de la technologie".

Le prix reconnaît le Dr Hagelin comme étant "un scientifique dans la tradition d'Einstein, de James Hopwood Jeans, de Bohr et d'Arthur Eddington".

Durant la conférence il explique comment la Méditation Transcendantale peut être utilisée pour la santé, pour réduire le stress, pour le système éducatif et l'éducation.

Il détaille comment cette méditation attire l'attention à la "source de la pensée", comment elle amène a trouver ce sentiment d'unité à l'intérieur, et comment le repos physiologique ainsi acquis permet aux tensions profondément enracinées de se dissoudre.

Les bienfaits mesurés montrent une baisse de la tension artérielle, une diminution de l'incidence des infarctus et accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Il insiste sur la façon dont la Méditation Transcendantale, en procurant cette expérience unique de transcendance (ou Samadhi), améliore le fonctionnement cérébral dans son ensemble et amène cette "cohérence cérébrale" que l'on retrouve sur les tracés EEG.

Il fait remarquer qu'à l'opposé, l'impact du stress sur le cerveau le rends impropre à l'apprentissage.

De nombreuses écoles utilisent maintenant cette méditation pour aider leurs étudiants, et que cette technique aide également les anciens combattants et vétérans à réduire les symptomes du stress post-traumatique.

La sur-stimulation des centres cérébraux de la peur peut conduire a un état permanent de type "combat-fuite".

Ajouté à cela que le statut de femme au sein de l'armée ou dans des zones en guerre les expose a des traumatismes supplémentaires. Des extraits vidéos de femmes autour du monde racontent comment la méditation les a aidées à soulager leur désaroi.

John Hagelin at TEDx

Transcription de la vidéo :

Nous allons parler de la méditation comme d’un outil performant pour la santé, l'éducation, et pour traiter le stress post-traumatique. Alors qu’est-ce que la méditation ?

Les développements de la science moderne ont permis un nouvel éclairage sur l'importance et la signification de cette ancienne pratique.

La physique moderne révèle (et c'est vraiment très simple), que la nature est structurée en couches, d’un niveau fondamentalement unifié à des niveaux diversifiés superficiels, de l'unité à la diversité.

Modern Physics - Unified Field Theory and Consciousness

Cela commence au niveau superficiel de l’expérience quotidienne du monde classique, le monde sensoriel ou l’expérience commune, puis à un niveau plus profond dans le monde de la mécanique quantique des atomes et des molécules, et plus profondément encore, dans le monde des particules fondamentales et des forces, et enfin, à la découverte du Champ Unifié. Découvrir l'unité fondamentale à la base de la complexité superficielle de la diversité de l'univers.

Fondées sur la théorie des supercordes, elle comble la quête inlassable d'Einstein pour découvrir la source unifiée de l'univers diversifié, et elle révèle l'unité fondamentale de la vie, et l'unité fondamentale de l'humanité.

Maintenant, à partir de ce point de vu moderne, la méditation bien comprise et correctement pratiquée est une technique qui permet à notre attention, habituellement dirigée vers l'extérieur, d’être orientée vers l’intérieur, pour l’amener à faire l'expérience des niveaux de plus en plus profonds de la pensée, des niveaux de plus en plus calme des processus de la pensée, jusqu’à transcender toute activité psychologique, aller au-delà de tout processus cognitif, et d'expérimenter la conscience pure, de faire l'expérience de l' unité fondamentale à la base de l'esprit et de la matière.

Encore une fois, le processus de la méditation attire l'attention vers les niveaux les plus calmes de la pensée, pour faire l'expérience de la source de la pensée, pour permettre l'expérience de l'unité fondamentale intérieure.

Samadhi

 

Ce quatrième état de conscience, traditionnellement appelé Samadhi, ou encore état méditatif, ou transcendance, est maintenant compris scientifiquement comme étant un quatrième état de conscience, distinct de l’état de veille, du rêve, ou du sommeil profond.

Cela a des conséquences médicales majeures. Tout d’abord parce que c'est un état de repos physiologique profond, plus profond que le sommeil, et en raison de cela, il est très efficace pour dissoudre le stress profond, plus efficace que la relaxation ou même ce que l’on nome habituellement 'méditation'.

Elle [la transcendance] est très efficace pour prévenir et inverser les maladies liées au stress comme l'hypertension artérielle (facteur de risque numéro un des maladies cardio-vasculaires) et inverser d'autres facteurs de risque des maladies cardiaques comme le diabète, et pour débloquer les artères obstruées, et en un mot concernant les maladies du cœur, elle permet des réductions marquées de l'incidence des infarctus du myocarde, des accidents vasculaire cérébraux et des décès.

And this is a major study just published last week by the American Heart Association's journal Circulation (a nine year longitudinal study funded by the National Institutes of Health) and probably the most significant research ever done in the world of mind/body medicine - extremely compelling.

And it's not just heart disease, but most diseas is caused or complicated by stress. It is not surprising that two Blue Cross Blue Shield reports marked reductions in every category of disease except childhood - which is arguably not a disease - childbirth- meditators were mysteriously having as many babies as the non-meditating subjects.

And also the deep rejuvenating rested meditations very helpful for aging. Aging is driven in good measure by fatigue and by stress. And just by exposing the nervous system to very deep rest, regularly twice a day, the biological age, the age we appear, the age of our body and heart and organs, is typically 12 to 15 years younger those people who have more stress and who aren't meditating.

The main focus today however is meditation's impact on the brain and brain development.

As we saw, meditation draws the awareness systematically within and each of these quieter levels of mind has a correspondingly completely different style brain functionning.

So outwordly directed, focused attention, cognitive processing has a very active state of neurophysiological firing.

Quiet contemplation, so-called open monitoring, or mindfulness, is a completely different style of brain functioning.

EEG coherence during transcending (Samadhi) EEG Coherence corelates with ...

Going beyond all cognitive processing to experience the transcendent self has a completely different style of functioning in the brain, characterized by profound what's called “EEG coherence” or the integrated functioning of the entire brain, where the whole brain functions in concert.

For brain scientists this is really cool stuff. It's also very important stuff because orderly brain functioning correlates with increasing IQ, intelligence, creativity, learning ability, academic performance, executive functioning, executive performance, moral reasoning, psychological stability...everything good about the brain depends on its orderly functioning.
And as an educator what's really fascinating and important is orderly brain function can be systematically developed in any human being at any age, and with it, increasing intelligence and so forth. Amazing educational tool!

But let's talk for just a moment about stress and its impact on learning.

Stress shuts down the prefrontal cortex (or higher brain) and it shunts that blood to the primitive brain (or reactive brain) and puts the brain into what's called a “fight or flight response”. It is incompatible with learning.

What's remarkable is, while this stress leads to stress-related learning disorders and stress related behaviors, not just in school but throughout society, the marked reduction in those stress-related learning disorders like ADHD for example, and how rapidly they can be normalized and how quickly brain functioning can be restored to a balanced state through meditation is really striking news.

And really as a result of that type of result in the last couple years, hundreds and hundreds of schools, public schools, in the United States and Latin America, and throughout the world are incorporating transcending, meditation, into the school curriculum.

The last few years it's over a million students are involved in this school programs.
 

Students meditating at school


Alright, but what about the most acute stress?  
 
We really are living in an epidemic of post-traumatic stress, we have half a million returning veterans with PTSD, and more soldiers die from stress and PTSD related suicides, than die in combat.

And conventional treatments are not only very expensive but they really questionable in terms of their effectiveness.

PTSD results from the chronic excitation of what's called the amygdala, or fear center, which tips the brain into a constant state a “fight or flight”, a constant state of heightened fear where everybody and everything is perceived as a threat.

Meditation calms the amygdala more effectively than anything that has been tested so far and restores balanced brain functionning.

And the results of this on PTSD are finally giving leading to significant support for the DoD - the veterans administration - for programs within the military the incorporation into military training to inoculate our troops against the ravages a war stress, and even more so today in foreign militaries all over the world.

As if military duty was not challenging enough, women in the military face unique challenges. Military sexual trauma is the leading cause of PTSD among women. If you're women in the military you've got a greater risk of being raped by fellow service member than dying in combat.
 
"Military sexual trauma is the leading cause of PTSD among women""Military sexual trauma is the leading cause of PTSD among women"

And traumatic stress of course is no longer confined to the military, it really is increasingly pervasive throughout society.

Particularly women are victimized and endure terrible hardships and injury and insult in war-torn areas throughout the world as we know.

Millions of women and girls are victimized by prostitution, involved in the multibillion-dollar sex trade. In our own homes, about every second or two a woman is assaulted.  And we all know the problems.

And fortunately today, there are so many good organizations that are working to bring the healing effect of meditation to millions of women and children and others throughout the world - very, very happy to work with all of these wonderful groups.

And take a glimpse at some of these programs:
 
MEDITATION FOR WOMEN AND GIRLS WITH PTSD

"A year ago this month I was suicidal. I felt so low that I just wanted to not be here."
 
AT-RISK YOUTH

“I got pregnant at the age of 13.”

“My mom, she got deported 2 years ago. Sometimes I cry, because it's, it's just too much tension.”
   
“The number of women and girls who are raped and tortured and killed in war torn areas around the globe is literally beyond comprehension.” -
Soledad O’Brien

African Refugee: "My in-laws turned against me. They tortured me, almost killed me."

"The initial research on the effects of Transcendental Meditation in treating PTSD offers so much hope, better than many things being tried, at far less a cost."

"Transcendental Meditation saved my life."

"I had a lot of problems in my life, and TM came into my life and gave me, like, this open door to something that I never knew I would be."


African Refugee: "Those days I used to cry too much, but now even the tears, they are holding. I'm great.”
African Refugee
Légende facultative
 
So medically, scientifically, the most powerful antidote to stress and the key to optimal brain functioning is to transcend.
Thank you.
 
Transcend
Légende facultative
TEDWomen 2013 « Invented Here », Disponible sur : <TEDWomen 2013>
U.S. Department of Veterans Affairs « Remarks by Former Deputy Secretary W. Scott Gould - Office of Public and Intergovernmental Affairs », May 3, 2012, Disponible sur : <US Department of Veterans Affairs>, Autre lien : <Office of Public and Intergovernmental Affairs>